¿Cómo proteger la piel del sol? ¿Cuáles son sus beneficios?
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Aunque se puede disfrutar de la exposición al sol, la sobreexposición puede ser peligrosa. La exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV) del sol puede causar quemaduras solares dolorosas. También puede causar muchos otros problemas de salud graves, como cáncer de piel, envejecimiento prematuro de la piel, cataratas y otros daños oculares, además de suprimir el sistema inmunitario. Los niños son particularmente vulnerables. Este sitio web explica algunos pasos simples que usted y su hijo pueden tomar para protegerse de la sobreexposición a los rayos UV.
La mayoría de las personas no se dan cuenta de que el cáncer de piel, aunque en gran medida prevenible, sigue siendo el tipo de cáncer más común en los Estados Unidos. Cada año se diagnostican más de 3,5 millones de nuevos casos de cáncer de piel. Con unos sencillos pasos, puede seguir disfrutando de su tiempo bajo el sol mientras se protege de la sobreexposición. La Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. (EPA) recomienda estos pasos para ayudarlo a usted y a su familia a mantenerse seguros bajo el sol. La detección temprana del melanoma puede salvarle la vida. Las marcas de nacimiento nuevas o cambiantes deben ser evaluadas por un dermatólogo.
Una de las recomendaciones es protegerse del sol
Algunas personas solo piensan en la protección solar cuando pasan el día en el lago, la playa o la piscina. Sin embargo, la exposición al sol se acumula con el tiempo, y esto sucede cada vez que te expones al sol. Aunque la luz del sol es la principal fuente de rayos UV, no es necesario evitarla por completo. Si permanecer en el interior dificulta su movilidad, tampoco es una buena idea, porque el ejercicio es importante para una buena salud. Sin embargo, demasiada exposición a la luz solar puede ser dañina. Hay algunos pasos simples que puede seguir para limitar su exposición a los rayos UV. Permanecer a la sombra es una de las mejores maneras de limitar la exposición a los rayos UV. Si vas a pasar tiempo al aire libre, “¡Póngase, úntese, colóquese y use !” es una frase popular que puede ayudarte a recordar algunos pasos importantes que puedes tomar para protegerte de los rayos UV:
- ¡Pónte una camisa!
- ¡Úntate bronceador solar!
- ¡Colóquese un sombrero!
- ¡Usa gafas de sol para proteger los ojos y la piel de alrededor!
1. Máximo de 30 minutos al día de exposición directa
2. Usar siempre crema solar
“Necesitas usar un protector solar con un factor de protección alto, entre 30 y 50”, dice. “En el primer contacto -prosiguió- la piel está más sensible, nunca utilices un factor de protección inferior a 15”. Además, existe un mayor riesgo de quemaduras solares debido a una piel más clara y con más pecas.
Como argumento adicional, el farmacéutico explica: “La piel con productos de protección solar desarrolla color y se vuelve más uniforme y dorada debido a la síntesis gradual de melanina. Así evitaremos las manchas rojas que enrojecen la piel. “
“Es importante aplicar el protector solar media hora antes de la exposición al sol, sin olvidar las zonas más sensibles como los pies, el cuello y las orejas”, recuerda Rebecca Sebrian, farmacéutica y especialista en farmacia y dermatología de Farmacia Marro en la provincia de Huesca.
3. Aplicación cada dos horas de la crema solar
4. Sin escatimar producto
5. Utiliza crema solar en vez de bronceador
6. Prohibido quemarse
La farmacéutica es clara, “si la piel se quema no se va a broncear”. La razón es que el bronceado es una respuesta defensiva de la piel a la agresión del sol. “Dicho mecanismo activa la formación de melanina de manera gradual. Si realizamos una exposición intensa y sin protección, la piel no tiene tiempo de sintetizar la melanina y no se va a poner morena.
En cambio, sí se verá dañada, favoreciendo el envejecimiento, la destrucción de la dermis o la aparición de manchas solares y alergia”. Por todo ello, es necesario atender a los consejos y no llegar a quemarse.
Además, Cebrián advierte que “es importante evitar las quemaduras solares, especialmente durante la infancia, ya que esto determinará la probabilidad de sufrir un cáncer de piel en la edad adulta”.
7. Los protectores solares orales son un buen complemento
8. La alimentación también puede servir de ayuda
La experta sugiere consumir frutos ricos en vitamina C, E, licopeno y betacaroteno, como tomates, zanahorias, cerezas, arándanos, melón, aguacate, naranjas, kiwi, etc.
9. Proteger ojos y pelo
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