¿Cómo proteger la piel del sol? ¿Cuáles son sus beneficios?

Descubre cómo ponerte moreno de una forma saludable sin dañar tu piel

Aunque se puede disfrutar de la exposición al sol, la sobreexposición puede ser peligrosa. La exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV) del sol puede causar quemaduras solares dolorosas. También puede causar muchos otros problemas de salud graves, como cáncer de piel, envejecimiento prematuro de la piel, cataratas y otros daños oculares, además de suprimir el sistema inmunitario. Los niños son particularmente vulnerables. Este sitio web explica algunos pasos simples que usted y su hijo pueden tomar para protegerse de la sobreexposición a los rayos UV.


La mayoría de las personas no se dan cuenta de que el cáncer de piel, aunque en gran medida prevenible, sigue siendo el tipo de cáncer más común en los Estados Unidos. Cada año se diagnostican más de 3,5 millones de nuevos casos de cáncer de piel. Con unos sencillos pasos, puede seguir disfrutando de su tiempo bajo el sol mientras se protege de la sobreexposición. La Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. (EPA) recomienda estos pasos para ayudarlo a usted y a su familia a mantenerse seguros bajo el sol. La detección temprana del melanoma puede salvarle la vida. Las marcas de nacimiento nuevas o cambiantes deben ser evaluadas por un dermatólogo.

Una de las recomendaciones es protegerse del sol

Algunas personas solo piensan en la protección solar cuando pasan el día en el lago, la playa o la piscina. Sin embargo, la exposición al sol se acumula con el tiempo, y esto sucede cada vez que te expones al sol. Aunque la luz del sol es la principal fuente de rayos UV, no es necesario evitarla por completo. Si permanecer en el interior dificulta su movilidad, tampoco es una buena idea, porque el ejercicio es importante para una buena salud. Sin embargo, demasiada exposición a la luz solar puede ser dañina. Hay algunos pasos simples que puede seguir para limitar su exposición a los rayos UV. Permanecer a la sombra es una de las mejores maneras de limitar la exposición a los rayos UV. Si vas a pasar tiempo al aire libre, “¡Póngase, úntese, colóquese y use !” es una frase popular que puede ayudarte a recordar algunos pasos importantes que puedes tomar para protegerte de los rayos UV:

1. Máximo de 30 minutos al día de exposición directa

“La exposición directa debería ser de entre 10 y 30 minutos al día, siempre evitando hacerlo entre las 12 y las 16 horas, que es cuando los rayos tienen mayor incidencia”.

2. Usar siempre crema solar

“Necesitas usar un protector solar con un factor de protección alto, entre 30 y 50”, dice. “En el primer contacto -prosiguió- la piel está más sensible, nunca utilices un factor de protección inferior a 15”. Además, existe un mayor riesgo de quemaduras solares debido a una piel más clara y con más pecas.

Como argumento adicional, el farmacéutico explica: “La piel con productos de protección solar desarrolla color y se vuelve más uniforme y dorada debido a la síntesis gradual de melanina. Así evitaremos las manchas rojas que enrojecen la piel. “

“Es importante aplicar el protector solar media hora antes de la exposición al sol, sin olvidar las zonas más sensibles como los pies, el cuello y las orejas”, recuerda Rebecca Sebrian, farmacéutica y especialista en farmacia y dermatología de Farmacia Marro en la provincia de Huesca. 

3. Aplicación cada dos horas de la crema solar

Para no perder eficacia, el protector solar debe cambiarse cada dos horas. “Si nos mojamos o sudamos, tendremos que volver a aplicar”, advierte Martínez.

4. Sin escatimar producto

“Es importante aplicar suficiente cantidad de producto porque, si no, el índice que nos indica el protector solar se verá reducido”, afirma Martínez.

5. Utiliza crema solar en vez de bronceador

Martínez destaca que “los bronceadores están diseñadas para permitir que la piel se broncee más rápido, y para ello aporta ingredientes humectantes e hidratantes, extractos botánicos y aceites. Pero los filtros que contienen suelen ser de bajo nivel y ofrecen poca protección”. Tomar el sol con un índice de protección bajo, aunque depende del fototipo de piel, suele infringir las recomendaciones de la Asociación Española de Dermatología y Venereología (AEDV). Cebrián explica: “Los autobronceadores contienen una molécula llamada dihidroxiacetona (DHA) que, al entrar en contacto con nuestra epidermis, oxida las células muertas y da un tono bronceado. No presenta riesgos para la salud y es una forma segura de broncearse sin el sol.

6. Prohibido quemarse

La farmacéutica es clara, “si la piel se quema no se va a broncear”. La razón es que el bronceado es una respuesta defensiva de la piel a la agresión del sol. “Dicho mecanismo activa la formación de melanina de manera gradual. Si realizamos una exposición intensa y sin protección, la piel no tiene tiempo de sintetizar la melanina y no se va a poner morena.

En cambio, sí se verá dañada, favoreciendo el envejecimiento, la destrucción de la dermis o la aparición de manchas solares y alergia”. Por todo ello, es necesario atender a los consejos y no llegar a quemarse.

Además, Cebrián advierte que “es importante evitar las quemaduras solares, especialmente durante la infancia, ya que esto determinará la probabilidad de sufrir un cáncer de piel en la edad adulta”.

7. Los protectores solares orales son un buen complemento

La crema solar es el elemento esencial, pero los protectores solares vía oral son un buen complemento. “Estos productos suponen un incremento en el aporte de antioxidantes, extractos vegetales, omega 3 y 6, selenio y vitaminas A, C y E, entre otras. Con ello, se ayuda a la piel a generar síntesis de melanina y luchar frente a los radicales libres”.

8. La alimentación también puede servir de ayuda

La experta sugiere consumir frutos ricos en vitamina C, E, licopeno y betacaroteno, como tomates, zanahorias, cerezas, arándanos, melón, aguacate, naranjas, kiwi, etc.

9. Proteger ojos y pelo

El sol no sólo afecta a la piel, por ello, al exponerse, Martínez sugiere utilizar gafas de sol homologadas y gorro.
Oficina de atención comercial Adeslas
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Campaña Salud final de año 2023


Por cada nueva contratación de uno, o más, de los seguros relacionados en el apartado “Seguros
en promoción”, realizada entre el 1 de julio y el 31 de diciembre de 2023 (en adelante, “período
de promoción”), el tomador del seguro, siempre que se encuentre al corriente en el pago de la
prima de los seguros en promoción contratados, podrá conseguir el abono de un importe
equivalente a dos o hasta tres meses de prima, en función del producto contratado,
siempre y cuando el seguro sea renovado y conforme a las condiciones indicadas a
continuación.

Durante el período de promoción indicado (entre el 1 de julio y el 31 de diciembre de 2023),
deben contratarse uno o más de los seguros informados en el apartado “Seguros en promoción”,
cumpliendo los requisitos indicados a continuación:
 El tomador deberá ser una persona física residente en España con NIF o NIE en vigor y ser
el pagador del seguro.
 La contratación del seguro o seguros podrá ser realizada a través de cualquier canal y punto
de venta, excluyendo los canales de banca-seguros (CaixaBank, S. A.), Mutua Madrileña y
Centro de Seguros de El Corte Inglés.
 El tomador o asegurado no tiene que haber cancelado, por oposición a la prórroga o por
cualquier otra causa, durante el período de esta promoción o dos meses antes del inicio de
la misma, un seguro de la misma modalidad sobre idéntica persona con SegurCaixa Adeslas,
S. A. de Seguros y Reaseguros (en adelante, “la aseguradora”). Esta condición deberá
cumplirse para todos los asegurados de la póliza.
 Los seguros deberán tener contratada la modalidad de pago de prima mensual.
 Para la obtención de cualquiera de los abonos con importes equivalentes a un mes de prima,
ya sean de la primera o de la segunda anualidad conforme lo indicado en los apartados
siguientes, los seguros deberán ser renovados al menos, una vez, excepto el seguro Adeslas
Plena Total que no será necesario renovar ya que tiene una duración inicial de 3 años.
 En el momento de realizarse los abonos en cuenta, los seguros que hayan dado derecho a
la promoción deberán estar en vigor y al corriente de pago.
 Esta campaña no es compatible con la campaña “Más Seguros 2023”.
Promoción
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apartado “Seguros en promoción”, tendrá derecho al abono de un importe equivalente a:
 Para Adeslas Dental Max, Adeslas Dental Max Autónomos, Adeslas Negocios NIF o el
resto de seguros contratados en promoción que no incluyan complemento dental, se
abonará el importe equivalente a un recibo de prima en la primera anualidad y otro
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 Para seguros contratados en promoción que incluyan complemento dental
(exceptuando Adeslas Negocios NIF, Adeslas Dental Max y Adeslas Dental Max
Autónomos), se abonará el importe equivalente a dos recibos de prima en la primera
anualidad y otro importe equivalente a un recibo de prima en la renovación.
El importe de los abonos se realizará conforme lo indicado en el apartado “Abono de los importes”
y no se tendrá en cuenta los posibles copagos que deban ser satisfechos por el tomador.
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 Adeslas Plena
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 Adeslas Seniors
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El abono de los importes correspondientes se realizará en la cuenta bancaria en la que esté
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A los seguros sin complemento dental a los que les corresponde un abono equivalente a dos
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I. Se les abonará el importe de la prima del tercer recibo mensual pasados cinco meses
desde la fecha de entrada en vigor del seguro, al final del mes correspondiente.
II. Se les abonará el importe de la prima del decimotercer recibo pasados quince meses
desde la fecha de entrada en vigor del seguro.
A los seguros con complemento dental (exceptuando Adeslas Negocios NIF y Adeslas Dental
MAX ) a los que les corresponde un abono equivalente a tres recibos mensuales:
I. Se les abonará el importe de la prima del tercer recibo mensual pasados cinco meses
desde la fecha de entrada en vigor del seguro, al final del mes correspondiente.
II. Se les abonará el importe de la prima del séptimo recibo mensual pasados nueve meses
desde la fecha de entrada en vigor del seguro, al final del mes correspondiente.
III. Se les abonará el importe de la prima del decimotercer recibo pasados quince meses
desde la fecha de entrada en vigor del seguro.
En todo caso, no se podrá percibir el citado importe a través de otro medio. El importe abonado
estará sujeto, en su caso, a los impuestos, retenciones u otros recargos vigentes en la fecha de
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Si se produjera el incumplimiento de alguna de las condiciones indicadas en el apartado
“Condiciones de la promoción”, se detraerá de la cuenta bancaria en la que se hubiera ingresado
el abono de la cuantía correspondiente al resultado de la diferencia entre el importe entregado y
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Conforme a lo anterior, el tomador autoriza de forma expresa e irrevocable a la
aseguradora a realizar cargos en los términos expresados en este apartado en la cuenta
bancaria indicada más arriba.
Información básica de protección de datos
SegurCaixa Adeslas, como responsable del tratamiento, tratará los datos personales incluidos
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misma, incluyéndose el envío de avisos por los medios de comunicación disponibles en relación
con las condiciones descritas en este documento.
Puede consultar más información sobre la política de protección de datos de SegurCaixa
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vigente.
SegurCaixa Adeslas, S. A. de Seguros y Reaseguros
Paseo de la Castellana, 259 C (Torre de Cristal), 28046 Madrid (España) – NIF A-28011864
Inscrita en el R. M. de Madrid, tomo 36733, folio 213, hoja M-658265

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Adeslas, y especialmente sobre cómo ejercer sus derechos de acceso, rectificación, supresión y
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